LOCAL DRESS & SENSES
在地服饰与自然感官
穿上当地服饰走入自然，在行走、停留与环境感受中，重新留意呼吸、脚步和身体反馈。
THE BEGINNING
从一次跨越距离的练习开始
这次旅修最初面向来自新加坡和马来西亚的成员。她们与若瑜之间的连接，有些来自线下相遇，有些在不同城市和国家继续。
当一次训练跨越距离以后，我们开始设想：是否可以留出一段更完整的时间，让练习不只发生在屏幕或教室里，而是进入山川、行走和真实的在地体验。
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04BEFORE WE DEPART
出发前，先读懂云南
从一封开群问候，到风土、山川与行前准备。七张旅修预告，带你循序走近这段即将发生的云南旅程。
EIGHT MEMORIES OF YUNNAN
八个片段，记住云南。
从高原适应、寺院静心，到峡谷行走、古镇手作、雪山与餐桌，八个片段记录旅程里最值得记住的感受。
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MEMORY 01
高原适应
初到香格里拉，先让脚步和呼吸慢下来
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MEMORY 02
寺院静心
在松赞林寺的诵经声里安静停留
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MEMORY 03
湖林行走
沿普达措的湖泊、森林与草甸打开感官
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MEMORY 04
峡谷徒步
贴近峭壁行走，听金沙江在脚下回响
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MEMORY 05
白沙寻迹
看古镇与壁画留下的时间纹理
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MEMORY 06
扎染手作
在一针一线和蓝白晕染中练习专注
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MEMORY 07
雪山观照
仰望冰川，经过云杉坪与蓝月谷
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MEMORY 08
云南餐桌
从米线、菌子到酥油茶，共享在地风味
SIGNATURE PRACTICES
旅修中的特色练习与体验
练习不与旅程分开，而是随着环境、身体状态和当天节奏自然发生。
SOUND PRACTICE
颂钵与声音放松
借由颂钵声响与安静停留，让注意力从外界慢慢回到身体。
AROMA & SENSES
精油香氛体验
通过气味与呼吸的感受，营造安静、可停留的香疗练习氛围。
TRAVEL FRAGMENTS
旅途留下的片段
风景、手作、练习与相遇，在镜头里留下旅途的温度。
